Wstęp
Od czasu prehistorii, Słońce zawsze było uważane za jedno z najważniejszych zjawisk naturalnych dla ludzi. W miarę upływu czasu, naukowcy dokładnie poznawali, jak Słońce wpływa na Ziemię i jakie ma to znaczenie dla życia na niej. Wszyscy dobrze wiemy, jak wpływa na roślinność, pogodę i klimat, ale dziś zastanowimy się, w jaki sposób wpływa bezpośrednio na ludzi.
Jak Słońce wpływa na człowieka?
Słońce wpływa na człowieka na wielu poziomach: fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Wpływ ten jest widoczny w codziennym życiu ludzi. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, w jakie Słońce wpływa na nasze życie.
Fizyczne korzyści
Słońce jest podstawowym źródłem witaminy D w organizmie ludzkim. Witamina ta jest niezbędna dla zdrowych kości i dobrego samopoczucia. Słońce również wpływa na syntezę melaniny w skórze, co pomaga chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV i chroni nas przed rakiem skóry oraz przed wczesnym starzeniem się skóry.
Psychiczne korzyści
Słońce wpływa również na nasze samopoczucie psychiczne. Ludzie są bardziej szczęśliwi i zadowoleni, kiedy jest słonecznie. Wiadomo, że brak światła słonecznego może prowadzić do depresji i innych zaburzeń emocjonalnych. Dlatego najczęściej zaleca się, aby w chłodne i ciemne dni wychodzić na zewnątrz, aby w pełni wykorzystać korzyści, jakie oferuje nam Słońce.
Jak wykorzystać korzyści słoneczne i unikać szkodliwych skutków?
Chociaż Słońce oferuje wiele korzyści, to należy uważać, by nie przesadzić. Szczególnie w okresie letnim, Słońce może prowadzić do oparzeń, przesuszenia i innych niebezpiecznych dla zdrowia skóry schorzeń. Poniżej przedstawiamy kilka prostych zasad, które pozwolą nam wykorzystać korzyści słoneczne i unikać szkodliwych skutków.
Nie wychodź na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia
Godziny między 11 a 15 są najbardziej intensywnymi godzinami nasłonecznienia, więc lepiej unikać wychodzenia na zewnątrz w tym okresie.
Nie zapominaj o filtrach przeciwsłonecznych
Ważne jest, aby chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Należy stosować filtry przeciwsłoneczne o wysokim stopniu ochrony, szczególnie na długi pobyt na zewnątrz i w trakcie uprawiania sportów wodnych.
Zwróć uwagę na ubrania
Kiedy wychodzimy na słońce, warto pamiętać o dobrym ubiorze. Wybierajmy lekkie, jasne ubrania z naturalnych tkanin. Zapewni to odpowiednią ochronę przed promieniami UV i pozwoli na swobodny przepływ powietrza.
